Wanneer dien je nieuwe loopschoenen te kopen?

Wanneer zijn jouw loopschoenen versleten en hoe kan je dit zelf opmerken? Natuurlijk is het niet één factor die de slijtage zal bepalen. Het is een samenhang van verschillende elementen.   

Er zijn drie belangrijke zaken die een grote impact op het slijtagepatroon van jouw schoenen gaan betekenen. Je lichaamsgewicht is één van deze. Niet enkel heeft je gewicht een invloed voor je schoenen, maar ook voor je voeten en de rest van je lichaam. Het gewicht kan evenzeer een invloed hebben op jouw prestaties en specifiek naar de snelheden die je wilt behalen. Naast het gewicht, gaan het aantal gelopen kilometers hun afdruk nalaten op je loopschoenen. Bovenstaande factoren heb je gedeeltelijk in de hand, helaas de laatste heb je meegekregen van moeder natuur: jouw voettype. Deze speelt uiteraard ook een grote rol, maar een foute drukverdeling en voetafwikkeling kan wel door jouw podoloog aangepakt worden met de juiste zolen.  

Er zijn uiteraard nog een heleboel andere zaken die de uiteindelijke slijtage mee bepalen. Zoals de frequentie van het lopen en de ondergrond waarop je loopt. Loop je steeds op asfalt of altijd in de bossen? De harde of zachte ondergrond geeft een andere weerslag voor jouw schoenen, maar eveneens voor je lichaam. Een schoen heeft steeds 48u de tijd nodig om zich te herstellen, wanneer je deze veel gebruikt, zal de slijtage toenemen. Bij veel trainen schaf je dus best een extra paar loopschoenen aan.

Houd rekening met de leeftijd van je schoenen, het materiaal zal verduren door de jaren heen, zelfs wanneer deze niet gebruikt worden. Ideaal vervang je de loopschoenen iedere twee jaar.

Twijfel je of jouw schoenen nog voldoen? Kijk dan zeker volgende zaken na:

-          Is je buitenzool sterk weggesleten?

-          Is er een asymmetrisch slijtagepatroon tussen beide schoenen merkbaar?

-          Zijn je schoenen ouder als 5 jaar?

-          Zitten er gaten in de neus van je schoenen?

-          Staan je schoenen niet meer loodrecht op een vlakke ondergrond?

Merk je één of meerdere zaken uit bovenstaande lijst aan jouw loopschoenen op? Dan is het wellicht tijd om deze te vervangen. Wanneer je verder loopt met versleten hardloopschoenen, heb je meer kans op het ontwikkelen van voetklachten. Om een correct loopschoenadvies op basis van een grondige loopanalyse te verkrijgen, neem je best contact op met jouw podoloog bij MOOV Podologie.

Mooie en gezonde voeten tijdens de zomermaanden

Met de komst van de zomer gaan de winterlaarzen en dikke sokken terug de kast in. Ze maken plaats voor open schoenen, sandalen en blote voeten. Maar maak je hier je voeten ook blij mee?

Door het dragen van open schoenen die te weinig steun geven aan de voet, zoals espadrilles en slippers, kan je verschillende voetklachten veroorzaken. Deze schoenen bieden geen steun en bescherming aan de voet. Ze zorgen voor een onnatuurlijke voetbeweging en zijn te weinig schokabsorberend. Het is beter voor je voeten om af te wisselen, tussen open en gesloten schoenen.  De ‘open’ schoenen zijn geen probleem, indien de hiel steeds gesloten en stevig is.

Je kan heel wat voetklachten vermijden indien je de gezondheid van jouw voeten in acht neemt, door het dragen van goede en comfortabele schoenen, alsook door de juiste hygiëne toepast. Niet enkel het regelmatig wassen van uw voeten is belangrijk, even belangrijk is het goed en correct afdrogen van uw voeten en tenen. Zodat schimmel geen kans krijgt tot nestelen.

Wanneer je last hebt van zweetvoeten is het optimaal om steeds sokken uit katoen te dragen en het liefst in lichte kleuren, want donkere sokken houden de warmte beter vast. Het dagelijks verversen van sokken en wisselen van schoenen is aangeraden.

Vrouwen die permanent nagellak op de teennagels dragen, zullen hier vroeg of laat ook gevolgen aan merken. De nagels zullen vergelen en andere nagelkwalen zullen niet tijdig worden opgemerkt.

Andere voetproblemen zoals: hielspoor, hamertenen, hallux valgus, etc.. zullen veelal een gevolg zijn van slechte drukverdeling , vaak veroorzaakt door slecht schoeisel of een verkeerd stappatroon. Dit laat je best nakijken door jouw erkend podoloog.